Workshop Lauftechnik und Koordination mit
Mag. Sabine Reiner und Dipl. Sport.. Stefan Hubert
Datum: 20.04.2024 / 09:00 Uhr- 11:00 Uhr
Kurs für jedes Level
In der Teilnahmegebühr ist ein Tagesticket im Power Sport Park enthalten.
Der Workshop ist für laufbegeisterterte Personen, egal ob Anfänger:in mit wenig Lauferfahrung oder fortgeschrittene Läufer:innen. Im Workshop wird die Verbesserung der Bewegungsökonomie mittels Lauf ABC und Koordinations- und Konzentrationsübungen gezeigt. Auch das Gehirn wird gefordert und die Denkleistung mittels Neuroathletikübungen verbessert. Mit den gelernten Bewegungen werden Wahrnehmung und Bewegsökonomie verbessert und die Handlungsschnelligkeit optmiert.
Sabine Reiner
Workshop Faszientraining mit
Mag. Sabine Reiner und Dip. Sport..Stefan Hubert
Datum: 15.06.2024 / 09:00 Uhr - 11:00 Uhr
Kurs für jedes Level
In der Teilnahmegebühr ist ein Tagesticket im Power Sport Park enthalten.
In unserem Faszien-Workshop profitiert ihr von Tipps und Tricks wie Bindegewebe beweglicher und gleitfähiger gemacht werden kann, welche Hilfmittel ideal sind und wie diese angewendet werden können. Ihr lernt, wie Verklebungen gelöst werden und mehr Beweglichkeit und Kraftübertragung durch Faszientraining und Mobilisation erreicht wird. Im Workshop wird gezeigt, welche Anwendungen zu einer besseren Durchblutung des Bindegewebes führen und der Stoffwechsel mittels gezielter Übungen angeregt werden kann.
Sabine Reiner
Split Jerk Intensiv Kurs
1.) Split Jerk Intensiv Kurs:
Datum: 30.03.2024 - 20.04.2024 ( jeweils samstags) 4 Termine
Kurs für jedes Level
" Während des Kurszeitraums steht das Open Gym zur Verfügung und ist im Kursbeitrag enthalten. "
Dieser Kurs konzentriert sich auf die Technik des " Split Jerk", einer Bewegung, bei der die Athleten die Hantel vom Boden über den Kopf stoßen und dabei in eine tiefe Ausfallschrittstellung gehen, um die Hantel zu stabilisieren. Der Kurs wird den Teilnehmern helfen, die Grundlagen dieser Technik zu erlernen oder zu verfeinern und ihre Kraft und Stabilität bei der Ausführung des Split Jerk zu verbessern.
Rudolf Diem
Snatch Balance Intensiv Kurs
2.) Snatch Balance Intensiv Kurs:
Datum: 20.04.2024 und 28.04.2024 2 Termine
Kurs für jedes Level
"Während des Kurszeitraums steht das Open Gym zur Verfügung und ist im Kursbeitrag enthalten. "
Hier liegt der Fokus auf der Snatch Balance, einer Übung, die dazu dient, die Technik und die Stabilität beim Auffangen der Hantel in einer tiefen Hocke zu verbessern. Die Teilnehmer werden lernen, wie man die Hantel effektiv über den Kopf bringt und in einer stabilen Position hält, während man sich unter die Hantel bewegt. Dies trägt zur Verbesserung der Technik und der Beweglichkeit bei.
Snatch Grundlagen Kurs
3.) Snatch Grundlagen Kurs:
Datum: 28.04.2024 - 18.05.2024 (Beginn sonntags und jeweils samstags ) 4 Termine
Kurs für jedes Level
" Während des Kurszeitraums steht das Open Gym zur Verfügung und ist im Kursbeitrag enthalten."
Dieser Kurs deckt die grundlegenden Techniken und Bewegungen des Snatch ab, einer komplexen olympischen Gewichthebetechnik, bei der die Hantel in einem Zug vom Boden über den Kopf gestoßen wird. Die Teilnehmer werden die richtige Grifftechnik, Startposition, Zugphasen und Auffangtechniken kennenlernen, um eine solide Grundlage für ihre Snatch-Technik zu schaffen.
