Workshop Lauftechnik und Koordination  

 

Datum: 20.04.2024 

Kurs für jedes Level

Ein Bonus vom Power Sport Park , in der Teilnahmegebühr ist ein Tagesticket , zusätlich enthalten. ( 1 Tagesticket = 2 Stunden Training in der Halle ) 

 

Der Workshop ist für laufbegeisterterte Personen, egal ob Anfänger:in mit wenig Lauferfahrung oder fortgeschrittene Läufer:innen. Im Workshop wird die Verbesserung der Bewegungsökonomie mittels Lauf ABC und Koordinations- und Konzentrationsübungen gezeigt. Auch das Gehirn wird gefordert und die Denkleistung mittels Neuroathletikübungen verbessert. Mit den gelernten Bewegungen werden Wahrnehmung und Bewegsökonomie verbessert und die Handlungsschnelligkeit optmiert. 

 

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Workshop Faszientraining   

 

Datum: 15.06.2024

Kurs für jedes Level

Ein Bonus vom Power Sport Park, in der Teilnahmegebühr ist ein Tagesticket, zusätlich enthalten. ( 1 Tagesticket = 2 Stunden Training in der Halle ) 

 

In unserem Faszien-Workshop profitiert ihr von Tipps und Tricks wie Bindegewebe beweglicher und gleitfähiger gemacht werden kann, welche Hilfmittel ideal sind und wie diese angewendet werden können. Ihr lernt, wie Verklebungen gelöst werden und mehr Beweglichkeit und Kraftübertragung durch Faszientraining und Mobilisation erreicht wird. Im Workshop wird gezeigt, welche Anwendungen zu einer besseren Durchblutung des Bindegewebes führen und der Stoffwechsel mittels gezielter Übungen angeregt werden kann. 

 

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Split Jerk Intensiv Kurs  

 

1.) Split Jerk Intensiv Kurs:

Datum: 30.03.2024 - 20.04.2024 ( jeweils samstags)  

Kurs für jedes Level

" Während des Kurszeitraums steht das Open Gym zur Verfügung und ist im Kursbeitrag enthalten. "

 

Dieser Kurs konzentriert sich auf die Technik des " Split Jerk", einer Bewegung, bei der die Athleten die Hantel vom Boden über den Kopf stoßen und dabei in eine tiefe Ausfallschrittstellung gehen, um die Hantel zu stabilisieren. Der Kurs wird den Teilnehmern helfen, die Grundlagen dieser Technik zu erlernen oder zu verfeinern und ihre Kraft und Stabilität bei der Ausführung des Split Jerk zu verbessern. 

 

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Snatch Balance Intensiv Kurs  

 

2.) Snatch Balance Intensiv Kurs:

Datum: 20.04.2024 und  28.04.2024

Kurs für jedes Level

"Während des Kurszeitraums steht das Open Gym zur Verfügung und ist im Kursbeitrag enthalten. "

 

Hier liegt der Fokus auf der Snatch Balance, einer Übung, die dazu dient, die Technik und die Stabilität beim Auffangen der Hantel in einer tiefen Hocke zu verbessern. Die Teilnehmer werden lernen, wie man die Hantel effektiv über den Kopf bringt und in einer stabilen Position hält, während man sich unter die Hantel bewegt. Dies trägt zur Verbesserung der Technik und der Beweglichkeit bei. 

 

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Snatch Grundlagen Kurs  

 

3.) Snatch Grundlagen Kurs:

Datum: 28.04.2024 - 18.05.2024 (beginn sonntags und jeweils samstags )

Kurs für jedes Level

" Während des Kurszeitraums steht das Open Gym zur Verfügung und ist im Kursbeitrag enthalten."

 

Dieser Kurs deckt die grundlegenden Techniken und Bewegungen des Snatch ab, einer komplexen olympischen Gewichthebetechnik, bei der die Hantel in einem Zug vom Boden über den Kopf gestoßen wird. Die Teilnehmer werden die richtige Grifftechnik, Startposition, Zugphasen und Auffangtechniken kennenlernen, um eine solide Grundlage für ihre Snatch-Technik zu schaffen.  

 

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Stärker jeden Tag

In diesem Kurs geht es um die Stärkung des Körpers, damit du für den Alltag fit und stark bist. Tägliche Bewegungen, wie beispielsweise das Tragen von Einkaufstaschen oder Aufheben von Dingen, können zum Problem werden, wenn die dafür benötigte Muskulatur nicht ausreichend gestärkt ist. Zusammen mit den Trainern:innen erlernst du eine gesunde Körperhaltung und kräftigst den gesamten Bewegungsapparat.

 

Ziel ist es, schmerzfrei den Alltag genießen zu können - und das erreichen wir unter anderem mithilfe von (Kraft-)Training.

 

Bereits ab 10,50€ pro Einheit kannst du zusammen mit uns trainieren!
Einzeltrainings sind ab 18€ pro Person möglich. Für ein Schnuppertraining kannst du dich jederzeit bei uns melden!
Klicke auf den Button, um den Kurs zu buchen!

 

Sportliche Grüße,
Nathalie Gössl & Ricardo Wirrer

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Athletik Akademie Kurs 

Allgemeines Athletiktraining umfasst alle motorischen Grundeigenschaften ders Menschen: Karft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Eine harmonische Ausprägung dieser fünf Eigenschaften wird im Allgemeinen als "athletisch" angesehen. 

Unser Training umfasst noch weitere Aspekte.

Kognition

Motivation

Eine erlebnisorientiertes, abweslungsreiches Training kann und soll intensiv und anspruchsvoll sein.

Trainingsmethoden:

  • Ausdauertraining
  • Krafttraining

 

Lisa macht ein entwichkungsorientiertes Training für Jugendliche sowie für Erwachsene.

Sie freut sich über jeden der Interesse hat. 

 

 

 

 

 

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Outdoor Strength and Endurance mit Ricardo

 

Der Kurs "Outdoor Strength and Endurance Training" mit unserem Trainer Ricardo. Für alle ab 16 Jahren ist dieser Kurs genau das Richtige, um an deiner Kraft und Ausdauer zu arbeiten.

 

Jeden Freitag um 16 Uhr kannst du dich auf eine intensive Session freuen, die dein körperliches Potenzial auf die Probe stellt. Treffpunkt ist vor unserem Fitnessstudio auf einem eigens abgegrenzten Parkplatz, wo wir mit schwerem Equipment arbeiten.

 

Ricardo, unser erfahrener Trainer, wird dich zuerst mit Kraftübungen bis an deine Grenzen bringen und dann deine Ausdauer mit gezielten Übungen steigern. Die genauen Kosten für diese herausfordernde und lohnende Erfahrung stehen noch aus, aber eine Investition in deine Fitness und Stärke ist unbezahlbar.

 

Bereite dich vor, an deine Grenzen zu gehen und neue Höhen in Bezug auf Kraft und Ausdauer zu erreichen.

 

Sportliche Grüße
Ricardo

 

Zum Kurs Kontakt zu Ricardo